気乗りしなくてやめたくなって、続かない人へ。

今日は朝からランニングができて
気持ちよかった～＾＾

走ったら絶対きもちいいし
スッキリするって分かってるんだけど

走る前は、走りたくないって思うから不思議。笑

小説家の村上春樹さんは

マラソンランナーとしても有名だけど

めっちゃ走ってる村上春樹さんでさえ
走る前は「走りたくない」と思うことがあるらしい

それを聞いて最初はショックでした。

だって、沢山走るようになったら、

この走りたくない気持ちが無くなると期待してたのに

いくら走ってもなくならないなら、

毎回走りたくないって思ってから

走らないといけないじゃん！

めんどくさい！！

でも途中から、諦めがついたんです。

村上春樹さんほど走ってるひとでも走りたくないんだから

そんなもんなんだ。走りたくないって
気持ちがあってもいいや。

走りたくないって、またそう思ってる～
くらいにスルーしよう＾＾

そう考えるようになってからは

ランニングを苦痛じゃなく

続けられるようになりました♡

なにか続けたいことがあるけど

気分が変わってしまって

続けられなくて悩んでる人に伝えたいのは

次の２つのポイント♡♡♡

「やる気のある時の自分が決めたことを

やる気が出ない時の自分の気持ちで判断を変えないこと」

「やる気は、やってると出てくるものなので

やる気がでないという理由でやめないこと」

この２つをやると

３日坊主が劇的になくなります♡

テンションが高まってるとき
やる気の出てるときに決めた目標って

大抵、やる気のない自分にとっては
ハードルが高すぎるんですよね。笑

だからこそ目標の決め方が大事なんだけど

今回はその話は置いておいて、

やるって決めても、あとになると
「やっぱりやりたくない～」

という感情が出てくることがあります

その感情をそのまま受け取らない

子どもを諭すときと一緒です

仕事があるから
保育園に行ってもらわないといけないけど

行きたくないっていってる

うんうん、わかる、
行きたくない気分のときあるよね

と聞きつつも、

絶対保育園にいってもらいますよね？笑

行きたくない→じゃ休もう！

ってすぐOKしないですよね。

それと一緒です。

自分の感情「やりたくない」を完全に無視しろとは言わないけど
うんうん、って聞いて受け止めて、

でもやる。

走りたくないって気持ちがあるけど

そうなんだね～と聞くけど、
でも走る。笑

これが、

やる気のあるときに決めたことを
やる気のないときの気分でやめないってことです

２つめの

やる気はあとから湧いてくるは

だまされたと思ってほんとにやってみてほしいです。

脳の細かい説明は省略するけど

やってるうちに回路があったまってきて

うおー！ってやる気が出るようになってます

掃除機とかそうじゃないですか？

めんどくさいから、
リビングだけと思ってはじめたら

意外と寝室と子ども部屋も掃除機かけたくなったりとか・・・

お皿洗い、したくない！！＞＜

って思うこと、

死ぬほどあるんです私。

とくに飲み始めると面倒になる。笑

でも、そんなときのコツは
１枚だけ洗おう！
１枚やったらやめていいから！

と言い聞かせること。

いやいや１枚洗い始めると

絶対最後までやります。笑

ここまで来たら
やめる方がめんどくさいもん！！

↑こうなったらしめたもの♡

２つのポイント♡

「やる気のある時の自分が決めたことを

やる気が出ない時の自分の気持ちで判断を変えないこと」

「やる気は、やってると出てくるものなので

やる気がでないという理由でやめないこと」

ぜひお試しください♡

それでは良い週末を♡＾＾